一伸腿腳關節響，一般來說，僅有彈響、外表不紅不腫，也不感到疼痛，不伴有活動障礙者屬於生理性彈響，不需要特別處理，也不必為此過於惶恐不安。關節活動時，關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等，總會發生摩擦而發出聲音。在大部分人身上，這種聲響不明顯，而在有些人身上則聽起來比較清楚。特別是那些久坐的人，關節間產生的潤滑液少，加大了關節摩擦的損耗，更容易聽到彈響了。當伴有疼痛或關節活動受限時，需要到醫院就診，以確定是否是關節錯位或關節受損。像教師、編輯、秘書、電腦錄入員等這些常年伏案工作的人時常會抱怨頸椎“彈響”，彈響的出現恰恰在提醒人們不要同一姿勢維持過久，而要多加鍛鍊。最好15~30分鐘稍微起來活動一下。 關節間產生的潤滑液少，加大了關節摩擦產生響聲、有些人關節周圍組織有增生，運動時關節內摩擦力增大，也會發出音調較高的響聲，那麼就要加強做該關節的準備活動，運動後及時按摩或熱敷，防止關節組織的過度增生、粘連。關節活動時不僅有響聲，還有疼痛感的多見於關節受過上、關節炎或者是關節有畸形的人。在運動時承重關節有響聲、有疼痛，要特別 注意，要及時去醫院就診，請醫生確定是否影響運動。