名稱：蘋果牛奶減肥法

材料：蘋果1000克，脫脂牛奶或酸奶1000毫升。

方法:

第一天：蘋果日

在這一天裡，把1000克蘋果分成若干等份。渴了吃蘋果，餓了吃蘋果，只能吃蘋果，其餘一律不準吃，尤其不要喝水。

第二天：牛奶日

跟第一天一樣，全天除了喝牛奶，不能吃其他任何東西，同樣不能喝水。

兩天過後，你會驚喜的發現，你的體重減少了五斤。

這不是信口開河哦，只要你嚴格執行以上步驟，兩天少五斤絕對有。

原理：

①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。

②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。

④ 蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。

1、此方法不能頻繁使用，一週不超過一次。

2、恢復飲食後，宜以清淡為主，不宜暴飲暴食。

3、食用的蘋果必須為脆甜的紅蘋果，青蘋果味道較酸，難以堅持。