我已經教過的好幾個學生有這種狀況,相對南說,這種情況下游泳學習的進展會稍微慢一些!我想,克服恐水還是要靠和水的親密接觸,瞭解並熟悉水性,這樣才是徹底克服恐水心理的方法!因此,你需要減慢一下學習的進度.既然你前三天扶欄杆可以進行憋氣或者蛙泳腿,那你不如繼續進行這些個方案的鍛鍊.知道你在水中的憋氣等動作非常純熟,潛水輕而易舉.那時候就可以很快地學會游泳!在水中的站立,如果存在困難,需要透過手的協助來站立.你需要記住,游泳的基本動作時身體平鋪在水面上,而站立則需要的是上身後仰,下肢向前!所以,站立的技巧就是腹部發力,將兩腿向前拉,同時雙手向前推水,使上身獲得一個向後上的力,透過這兩個力,將人體拉直,站立於水中!

一定要去正規的游泳池，請個教練最好。這樣能夠減輕對游泳的恐懼。下水之前要做熱身運動，下水後就會覺得比較的舒服。深呼吸三次，放鬆自己的肌肉可以適當揉捏，做心理暗示告訴自己不要害怕一定能行。下水要從兒童區下，那兒水還不到大腿，將泳池水撒到身上和洗澡差不多。等到適應了就往淺水區走，水淹過肚子就停下來。放鬆下來，人向前倒把身子放平，頭往水下壓，不要用手腳感覺水的浮力，憋氣到差不多站起來就行。多試幾次就不會害怕了，就可以加上手腳前進了。會換氣之後就能學會游泳了?