仔細體味一下我們的現實生活，其實原來是有許多快樂的理由，但我們經常因一些錯誤的觀點和看法，過於幻想和挑剔，而不能愉快地度過每一天，甚至拋棄了生活中的樂趣。環顧我們的周圍，總是有一些人對一切事物漠不關心，整日鬱鬱寡歡，如同世界末日來臨。“不想”，“不感興趣”是他們對每件事的迴應。又聽到太多的人說：這個世界容不下我，領導、同事、朋友乃至親人都不瞭解我——又煩又沒勁！

　　生活到底是沉重的？還是輕鬆的？這全依賴於我們怎麼去看待它。生活中會遇到各種煩惱，如果你擺脫不了它，那它就會如影隨形地伴隨在你左右，生活就成了一副重重的擔子。“一覺醒來又是新的一天，太陽不是每日都照常升起嗎？”放下煩惱和憂愁，生活原來可以如此簡單。

　　放下煩惱，實際上就是找到適合自己排解壓抑，釋放身心的方式。

　　比如練習微笑，不是機械地挪動你的面部表情，而是努力改變你的心態，調節你的心情。學會平靜地接受現實，學會對自己說聲順其自然，學會坦然地面對厄運，學會積極地看待人生，學會凡事都往好處想。這樣，Sunny就會流進心裡來，驅走恐懼，驅走黑暗，驅走所有的陰霾。