年前帶的牙套，現在已經一個半月了。剛戴的前四天，牙齒特別酸，只能喝麥片粥，吃雞蛋羹等很軟的食物。一忙起來也就忘了痠痛感，一週之後慢慢就適應了。

平常少說話多喝水，晚上睡覺一定要塗上厚厚的潤唇膏，否則第二天嘴唇會幹燥起皮。

每次覺得託槽扎嘴時，就閉上嘴巴像吹氣球一樣鼓起嘴巴，緩解一下不適感。

我天真的以為戴上牙套後，吃不了多少東西，還可以順便減個肥，結果發現自己餓極了，直接可以生吞食物！因為怕刷牙麻煩，所以一次還吃特別多！

期待著每一次的變化，所以一定要忍，加油吧！

初戴牙套的前三天會有一個適應的過程，三天後不適開始減輕，最多一週後基本恢復到戴牙套前的狀態。當然疼痛的程度與每個人對疼痛的耐受度有關，有的人幾乎感覺不到疼痛，而極少部分人可能需要吃止疼藥。

正確咀嚼瘦臉法

　　不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使你吃的再少也會覺得很胖。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側細嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體。

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