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1 # 觀風看世界
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2 # 酷貓說時尚
健身跑和瑜伽這倆種鍛鍊的方法都是很好的，只是採用的形式不同，面對的物件取向不同而已吧，如果你是熱衷於體育運動比較劇烈的可以採用健身跑啊！往往這樣的鍛鍊效果非常的明顯，尤其是在瘦身方面，只是比較累比較苦，看你能不能堅持了，呵呵！建議你可以去進行腳踏車騎行，效果也是很好的，又可以交友又可以欣賞戶外的美景。瑜伽屬於那種靜力性的運動，主要體現在人體的塑身，柔韌性，肌肉的協調性，力量性等如果長時間的進行練習也是一種很好的健身方法，只是要長時間的進行，效果不是很快能體現出來，也就是健身體、練內涵、屬於那種比較枯燥性的。根據自己的特點自己選擇吧！練無定法，法有各異。選擇自己感興趣的，進行健身就行，你說是嗎？
去健身房鍛鍊可以更好更全面的提高身體素質， 達到更好的健身效果。
單純的練習瑜伽可以很好的提高身體的柔軟性，增強體質。
健身房健身可以練習跑步，可以練習單車增強心肺耐力，同時達到瘦身塑形的目的。器械力量練習可以提高身體肌肉力量，健身房還有其它不同的鍛鍊課程，一般瑜伽課程在健身房都是有的。
所以說，在健身房鍛鍊可以更好更全面的鍛鍊身體，有更好的鍛鍊氛圍。平時自己在家也可以自己練習瑜伽，也是有效的補充。