謝謝邀請，很多人都說要健身，其實健身的範圍很廣的，打籃球又何嘗不是一種健身？只要你願意健身，什麼時候健身都合適，但是你一個星期安排的太滿了，給自己定一天或者兩天為休息日比較好，一下子將活動安排的那麼滿，很容易讓人身心疲憊導致想要放棄，健身首要第一點就是堅持。

沒有問題，需要控制好運動強度，讓你的身體有一個適應的過程，健身的範圍，其實很廣，只有適合自己的運動，並且長期堅持下去，都是適合的，一定要循序漸進，持之以恆。

這樣也未嘗不可的，只是時間安排的太過於緊湊。健身好的時間是練四休三，練五休二。熱愛運動和健身是好事情，但是不能讓咱們的肌肉始終處於那種超負荷狀態，這樣不利於肌肉的生長與休息，應該有規律的鍛鍊與休息。有的健身達人每週只休息一天，其餘時間都在鍛鍊，只是他們每天都吃相應的營養來補充自己身體所需要的營養成分。兄弟，如果你的身體和營養跟得上，這樣做可以。總之自己的身體最重要，一切量力而行。

開始健身是非常好的，我也健身2年多，身體精神以及素質都大大提升。個人建議在剛開始健身的階段先從適應性訓練開始，然後再慢慢加量。總之一句，循序漸進。我個人的訓練計劃是練4天休息一天。