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1 # 使用者537730878643
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2 # 時尚小元君
腹肌輪鍛鍊馬甲線有好處
腹肌輪有效刺激腹部
能讓你有安全感明顯的腹部收縮感
讓你整體腹部都處於緊繃狀態
讓腹部能拉長線條再收縮
刺激腹部肌肉線條明顯突出
其次可以鍛鍊腹部耐力
讓核心更加更穩
可以做上下肢鍛鍊時起到穩固全身
腹肌輪鍛鍊馬甲線有好處
腹肌輪有效刺激腹部
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讓你整體腹部都處於緊繃狀態
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其次可以鍛鍊腹部耐力
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可以做上下肢鍛鍊時起到穩固全身
腹肌輪可以練出馬甲線。方法1:標準跪姿式---將膝蓋放在跪墊上,雙手緊握健腹輪手柄,向前推動健腹輪至身體水平於地面,然後回收歸位,反覆操作。方法2:標準站姿式---將雙腳併攏站於水平地面,雙手緊握健腹輪手柄,向前推動健腹輪至身體水平於地面,然後回收歸位,反覆操作。方法3:練習小腿---坐在椅子上,兩腳放在健腹輪手柄上,用腳推動健腹輪,向前延伸,然後回收歸位,反覆操作。方法4:瑜伽式訓練--- 坐在地上,兩腳張開成V字型,抓住健腹輪手柄身體向前或向右延伸到最大限度,然後回收歸位,反覆操作。方法5:後背式訓練--- 坐在地上,將健腹輪放在背後,兩手抓住健腹輪手柄推動健腹器,使身體向後最大限度延伸,然後回收歸位,反覆操作。方法6:輕強度訓練---面向牆壁,舉起健腹輪向牆壁推動,向上延伸,然後回收歸位,反覆操作。