請問一下這裡有沒有空乘的朋友？請教一下怎麼克服乘飛機的恐懼，因為工作關係每週都得坐幾次飛機，但是一直也克服不了恐懼，尤其是遇到顛簸的時候，渾身出汗，今天在浦東機場又彈跳復飛了……到現在汗還沒消呢，請問各位空乘美女帥哥老司機你們平時害怕不？怎麼克服恐懼？

想要克服坐飛機的恐懼，首先要在乘坐飛機的時候做好充足的準備，減輕精神上的焦慮感，如果出現一些生理上頭暈噁心的感覺，要有意識的深呼吸，轉移注意力，保持心情的平靜。

坐上飛機之後，很容易會隨著起飛和降落時產生的噪音或者缺氧、顛簸等產生一種恐懼的心理，這種外界的影響其實是很容易被克服的，只要掌握一些小竅門，就能不那麼緊張，放鬆心情克服恐懼。

首先我們要在乘坐飛機之前做好充足的準備，比如說準備好要帶的東西，穿上喜歡的衣服，及時補充水分，以此來減輕精神上帶來的焦慮，恐懼感也會跟著減輕。

再就是如果在坐飛機的過程中感覺到心跳極速、呼吸紊亂、頭暈噁心的時候，要及時的穩定下來，有意識的深呼吸，將注意力轉移到身體上來，這樣可以避免被外界干擾，保持平靜的心情，克服恐懼。