記得在一篇養生的文章裡看到過腿抽筋的時候高舉與腿相對的手臂，也就是左腿舉右手，這樣很快就會緩解，你可以試試。另外我再分享廣藥白雲山維一精油活血化瘀哪裡疼痛噴哪裡。

請點按承山穴，承山穴在小腿後面正中，微微踮腳腳尖，使腿肚子繃緊的時候，在小腿肌肉最豐厚的腿肚子出現一個(人)字形凹陷，在凹陷的最頂端就是承山穴所在的位置。 (承)是承受的意思， (山)指大土堆。承山穴接受隨足太陽膀胱經經水下行的脾土微粒，並在此沉降堆積如大山，故名。中醫認為脾主肌肉，肌肉本屬脾土系統，承山穴位於人小腿肌肉最豐厚之處。 (承山)也可理解成為承擔大山，此穴與人體腿部承重能力有關。承山穴可以用來治療腰腿疼痛，腰腿無力，坐骨神經痛，腿肚子抽筋疼痛等病症。我們在治療腿部肌肉痙攣抽搐時，常常需要大力持續按壓承山穴，直到抽搐停止，有良好的效率。在小腿疼痛或抽筋的話，是屬於腓腸肌痙攣疼痛，主證，游泳入水突然受到寒冷刺激，或坐骨神經痛久，或中老年人血液迴圈不通暢和缺鈣，或婦女孕期缺鈣，都可誘發腓腸肌痙攣，腿呈屈曲，不能伸直，腓腸肌區域性隆起，呈條索狀，緊張。或因半夜睡眠之中抽筋痛醒，區域性無紅腫灼熱感，膚色正常。