吃飯不適宜喝茶。

　　吃飯時喝茶是非常不好的習慣，茶葉的飲用是很講究的，一般都是飯前飯後半小時到一小時內飲用比較好，吃飯時喝茶對於吸收是有很大的影響的，從食物中攝取營養，一些微量元素也是從食物中攝取的，如鐵元素，吃飯時喝茶會減少鐵質吸收量達60%，同時茶葉中含有大量的單寧酸，這種物質進入胃腸道後，能使食物中的蛋白質變成阻礙消化的凝固物質。

　　當吃的食物過於油膩時，喝茶就會使胃腸的蠕動減緩，使一些有害物質在腸內停留一段時間，在這段時間內，有害物質可能會被人體重吸收，所以說最好是在合理的時間內飲茶，才能將茶的保健效果發揮到最大。 吃飯的時候千萬不要飲茶，對於消化吸收是不好的，所以掌握好飲茶的知識是必要的，合理飲茶，適量飲茶是最佳的飲茶方式。

吃飯時不可以喝茶。

首先，茶中的單寧酸，會能使食物中的蛋白質變成一種凝固物質，阻礙消化；

其次，吃飯時喝茶，茶中的鞣酸會阻礙人體對食物中鐵的吸收，長期如此，會導致缺鐵性貧血；

最後，喝茶時攝入過量的茶水，會加重腸胃負擔。