早上是可以空腹喝蘆薈水的，空腹喝蘆薈水有潤腸通便的效果，可以改善便秘，排出體內的垃圾毒素，蘆薈中的單醣的確有幫助腸胃蠕動作用，維持腸道內益菌叢生長，不過在蘆薈汁的製作過程中一定要記得把皮去掉，因為蘆薈皮中的大黃素會傷害腸胃，產生腹瀉現象。其次，蘆薈汁加蜂蜜是有一定的美白祛斑功效的，蘆薈汁有排毒養顏的功效，而蜂蜜含有的糖類佔總成分的四分之三，以B族維生素和維生素C最為豐富，具有很強的抗氧化作用，能夠直擊黑色素，有助消除黑斑和其它一些面部斑點，所以經常服用蘆薈汁蜂蜜水是可以使面板變得更加白皙，起到美白淡斑的功效。蘆薈蜂蜜水的做法：準備材料：新鮮蘆薈4～5根、黑棗5克、冰糖、蜂蜜各4大匙。製作方法：先把新鮮的蘆薈洗乾淨、去掉外皮，把裡面的肉備用，黑棗洗淨，去核、切半，在鍋里加入3杯水燒開，再放進黑棗，加入蜂蜜調勻，最後放入蘆薈肉煮大概10分鐘就可以了。功效：這款蘆薈汁的很好喝，帶著清香，低卡路里，輕鬆消耗體內多餘的脂肪，還具有安定心神，蘆薈蜂蜜水還有美容養顏，美白淡斑的效果，長期飲用，不但能夠擁有苗條的身材，還會讓肌膚變得白皙無暇。