不是病。這是人類進化過程的遺留物，許多人都有這種現象。我自己也是，但僅限於3歲前。是後來聽大人說的，“一到黃昏時分就狂哭，過會兒就好”。這事情是腦子裡的一個零件——松果體搞的鬼。松果體在白天日光充足的時候分泌5-羥色胺，這種讓人愉悅的物質，好讓你活脫一整天。光照不足的時候5-羥色胺分泌量減少，轉而產生褪黑激素。這種物質負責支援睡眠，但水平高的時候會讓人心情壓抑。黃昏恰好是這兩種性格相反的激素在身體裡的地位開始逆轉的時候。人如果對這種突如其來的轉折比較過敏，就會發生像題主這樣的情況。人為什麼會進化出這種由光照控制的“白天活躍-夜裡壓抑”的節律呢？原始人當中曾經就有許多不具備這套機制的人。他們在太陽下山以後仍然是“我好興奮啊再抓幾隻兔子吧～”的節奏。後來他們被蜂擁而至的夜行性食肉動物團滅了。所以留下來的基本都是我們這些到晚上就沒啥心情的人。不過因為松果體並不區分Sunny和人造光，所以現在這種節律似乎已經沒什麼存在感了。有什麼辦法減輕這種不舒服的感覺呢？利用上面說的“松果體並不區分Sunny和人造光”這個特點就行。在太陽下山之前，提早把房間燈開啟，這樣Sunny強度的驟變就能被燈光稀釋一些，心情上的反應也會不那麼強烈。還有個不知道為什麼但似乎挺管用的辦法——吃點零食