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  • 1 # 使用者735580709896

    大家都知道現在的年輕人由於工作壓力比較大,經常晚上加班和熬夜是常事。很多人都認為我們還年輕身體能耐抗住,可是不知道其中的危害1、不吃晚餐會影響健康。經常不吃飯的人短時間問題不大,可是時間一長胃會不斷分泌胃酸,胃功能就會受到損傷,損害胃粘膜,時間長久,還會導致胃潰瘍、胃炎等疾病。2、不吃晚餐,節食會降低基礎代謝。基礎代謝可以通俗的理解成,每天你消耗的最小熱量值,降低基礎代謝這是自身的一個防禦,你減少了攝入的能量,身體很聰明地將基礎代謝自然降低。3、不吃晚餐不是變瘦是脫水,一個人因為一個星期不吃晚飯而瘦了5千克,這種情況往往是“假瘦”。餓著肚子,以滴米不進的狀態去減肥,會造成身體早期脫水,就會有體重下降的假象,實際上減掉的不是脂肪而是水。4、不吃晚餐瘦得快胖得也快。不吃晚飯減肥會導致一種“壓榨性”的瘦,身體的反彈能力隨時都在醞釀,一旦進食,吸收更多,反彈也快。如果體重確實超出正常範圍,那建立良好的生活方式,再搭配合理的飲食加上運動才是最好的減肥方法。建議可以少量節食。5、不吃晚餐,導致飲食不規律,會引起血糖紊亂。一些有高血糖、高血壓病症的老年朋友,千萬不要用過猶不及的方法控制飲食,不吃晚飯引發的一系列後果是非常要命的。

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