中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。當然，也有的人大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了，還是要分個人身體情況而定的。推薦的飲用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。清潔面板：由於受自然、人為等方面的影響，人的面板表面往往會不同程度地受到汙染，加之人體表面分泌物的沉積，為細菌的繁衍創造了條件，極易遭受某些細菌、汙物的侵蝕和危害，造成臉部等面板表面不潔或發生某些病變。蜂蜜有較強的殺菌消炎作用，敷抹少量蜂蜜或蜂蜜與其他輔料配製的美容品，可以有效地抑制面板表面細菌的感染和存活，從而起到保護面板、清潔面板的作用，有利面板保持光潔、亮澤和旺盛的活性。

蜂蜜比較適合早上喝，特別適合有低血糖的人和習慣晨練的人；牛奶就適合晚上喝，有助眠的作用，對失眠的人會比較好。

蜂蜜沖泡的時候一定要控制好水溫，一般在60攝氏度左右比較合適哦！