跑步後會有想吐的感覺的原因有兩個：
1、飲食不當引起的噁心反胃；
2、由於肌體運動過量，缺氧造成的。運動時出現噁心想吐時，鍛鍊者應該根據自己的生理條件選擇合適的運動計劃，從小的運動量開始，循序漸進。除了噁心嘔吐，在運動時感到精神壓抑、肌肉疼痛、頭痛頭暈等症狀時都應該停止鍛鍊。運動中出現精神壓抑，應該積極自我調節，減小運動量。跑步時由於乳酸的堆積，運動後肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持續時間長，就要降低運動強度了。嚴重的話應該立即停止運動，同時做做按摩、理療等。一般做一些劇烈動作時，會有頭痛頭暈狀況出現，這主要與血壓變化、血液中氧氣含量過低有關。建議體質較差的人根據自身情況選擇適合自己的運動專案。擴充套件資料不“省略”放鬆整理活動可適當減緩噁心想吐1、放鬆性的整理活動不僅可使運動者的大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率，透過適宜的放鬆徒手操、步行、放鬆按摩、呼吸節律放鬆操等恢復到運動前的安靜狀態。2、有助於恢復肌肉的疲勞感，減輕酸脹不適，並可避免運動健身後頭暈、乏力、噁心、嘔吐、眼花等不良現象。所以，每一次健身後要充分做好放鬆運動，以利於身體的恢復和健身效果的提高。
跑步後會有想吐的感覺的原因有兩個：
1、飲食不當引起的噁心反胃；
2、由於肌體運動過量，缺氧造成的。運動時出現噁心想吐時，鍛鍊者應該根據自己的生理條件選擇合適的運動計劃，從小的運動量開始，循序漸進。除了噁心嘔吐，在運動時感到精神壓抑、肌肉疼痛、頭痛頭暈等症狀時都應該停止鍛鍊。運動中出現精神壓抑，應該積極自我調節，減小運動量。跑步時由於乳酸的堆積，運動後肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持續時間長，就要降低運動強度了。嚴重的話應該立即停止運動，同時做做按摩、理療等。一般做一些劇烈動作時，會有頭痛頭暈狀況出現，這主要與血壓變化、血液中氧氣含量過低有關。建議體質較差的人根據自身情況選擇適合自己的運動專案。擴充套件資料不“省略”放鬆整理活動可適當減緩噁心想吐1、放鬆性的整理活動不僅可使運動者的大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率，透過適宜的放鬆徒手操、步行、放鬆按摩、呼吸節律放鬆操等恢復到運動前的安靜狀態。2、有助於恢復肌肉的疲勞感，減輕酸脹不適，並可避免運動健身後頭暈、乏力、噁心、嘔吐、眼花等不良現象。所以，每一次健身後要充分做好放鬆運動，以利於身體的恢復和健身效果的提高。