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  • 1 # 使用者5594416706298

      每天早上是可以空腹喝蜂蜜水的,每天早上一杯蜂蜜水可以為人體補充營養和能量。因為蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖,它們是人體維持生命活動最主要的能量物質,可以直接被人體血液吸收,促進血液迴圈,營養血液。長期堅持飲用,具有增強體質、提高身體抵抗力、調節內分泌、促進人體更新代謝的作用。不過,腸胃比較敏感虛弱的人建議在飯後喝蜂蜜,更溫和。

      有人說吃多糖容易上火,但是蜂蜜中的葡萄糖和果糖卻和普通糖類中的蔗糖不同。葡萄糖和果糖都是單糖,不需要人體肝臟的分解、轉化,減輕了肝臟的解毒負擔,不會引起上火。一些蜜種還具有去火作用,像水白蜜就有顯著的清熱潤燥、排毒解毒的效果。而蔗糖必需經過人體轉化分解成葡萄糖和果糖才能夠被人體吸收,增加了肝臟負擔,容易導致上火、便秘,而且沒有被完全吸收的部分會轉變成脂肪堆積在體內,導致肥胖。

      建議在空腹喝蜂蜜的前半個小時先喝一杯清水,清水可以及時補充人體缺少的水分,加快排出夜間睡眠時體內產生的毒素。更有利於蜂蜜營養更快、更完全的被人體吸收,促進人體健康。

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