蜂蜜和牛奶是可以起到滋潤腸道的作用，而且也是可以起到緩解便秘的作用，同時也可以起到營養補充的作用，但是對於有胃部疾病的人一般不建議空腹的喝一些蜂蜜水，可能會產生一定的刺激性，另外在早餐的時候喝一杯牛奶也可以起到補鈣的效果，在晚上的時候喝一杯牛奶也是可以幫助睡眠。

　　1、 緩解痛經

　　蜂蜜中含有豐富的鎂元素，鎂可以舒緩情緒，抑制疼痛。牛奶中的鉀元素可以很好的調節心理，對於經期痛經的女性朋友來說，蜂蜜牛奶就是不錯的選擇，可以清除體內堆積的毒素，對緩解痛經和調節月經不調都有一定的輔助作用。

　　2、 促進睡眠

　　蜂蜜和牛奶中都含有豐富的微量元素，這些物質可以很好的滋潤神經系統，舒緩大腦神經緊張，能夠抑制大腦神經的思維活動，從而可以讓你快速的進入睡眠狀態，能夠在一定程度上提高睡眠質量。

　　3、 促進智力發育

　　大腦神經元所需要的能量物質在所有的天然食品中，蜂蜜的含量最多。蜂蜜中含有的這些能量物質可以與牛奶中含有的蛋白質相互作用，對大腦的發育有很大的益處。對於青少年來說可以提高記憶力，對於老年人來說可以預防記憶力下降。