看一下您的大腿和軀幹角度是不是太小，收腿時應該多收小腿，大腿不要收太多，收腿結束後，大腿和軀幹成130――140度角。

主要是手、腳和呼吸沒配合好，再加上身心緊張，就會顧此失彼，因此，只有把蛙泳的基本動作做到位（不手忙腳亂），還有動作與動作的節奏、連線點把握得當，就不會再下沉了。蛙泳的動作技巧：

1、換氣（憋氣）技巧：在水裡是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣（吐水）要慢而輕；在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。

2、蛙泳的一個連貫動作和技巧：劃手抱水、抬頭吸氣、收手後收腿――伸手埋頭呼氣、猛蹬腿、夾水――身體平直、漂一會兒。

3、平衡問題：人在陸地上是直立姿勢，重心在臍下；若在水裡要使身體象在床上睡覺一樣平直，必須把重心從臍下移至臍上，要有意識地向下壓上半身來抬高下半身，並利用手腳控制身體水平不搖晃。練習時要多觀察蛙泳遊得好的人，邊看邊（身心）隨著節奏默動，只要熟練了、找到感覺了，就非常輕鬆了，跟在陸地上散步一樣自由自在。