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  • 1 # 如初123

    踢球腳法:腳背正面、腳背內側、腳背外側、腳內側、腳尖、腳用。

    動作要領

    (1)踢定位球:斜線助跑,助跑方向和出球方向約成45支撐腳踏在球側後,腳趾指向出球方向,膝關節微屈,眼睛看球,重心稍傾向支撐腳一側。

    在支撐腳踏地的同時,踢球腿以髖關節為軸,大腿帶動小腿由外後向前內略呈弧線擺動,膝踝關節稍外旋,當膝關節擺至接近球體的內側上方時,小腿加速前擺。擊球時,膝關節向前頂送,腳背繃直,腳趾扣緊斜下指,以腳背內側擊球的後中下部。擊球后踢球腿順勢前擺落地。

    (2)踢地滾球:要注意調整身體與出球方向的角度關係,以便踢球腿的擺踢發力。

    (3)搓踢過頂球:踢球腳背略平,插入球的底部做切踢動作,擊球后腳不隨球前擺。

    (4)轉身踢球:助跑最後一步略帶跨跳動作,支撐腳的腳趾和膝關節儘可能轉向出球方向,擊球點應在球的側前部,並利用腰的扭轉協助完成擺踢動作。

    (5)踢內弧線球:擊球點在球的後外側,擊球剎那,踝關節內旋發力,腳趾勾翹,使球內旋並呈弧線執行。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 請問火車為什麼需要軌道啊,怎麼不能直接在地面上走啊?