一.做松針汁：a.把鮮松針約50克冼淨，切或剪成寸段，放在榨汁機裡，兌適量白開水或礦泉水攪拌、打碎，把汁倒出來喝。b.剩下的松針渣子，放在砂鍋裡，兌上500毫升水，大火燒開後小火煮上約15分鐘左右後，把湯倒出來當茶喝。榨取鮮松針汁，大量的維生素都保留了下來；經過水煎的松針湯，雖然維生素有部分損失，但抗衰老的松針黃酮卻被提取出來了。二.做松針茶：a.煮水法：將鮮松針約50克洗淨浸泡過的松針切剪成寸段，放水600毫升在砂鍋或不鏽鋼器皿裡煮。大火燒開後小火煮約15分鐘即可。b.泡水法：將鮮松針約50克洗淨松針切剪成寸段，放入大口熱水瓶裡衝入開水，燜半小時即可。一般松針可以煮泡數次，每次的口感和成分都不同，平時可以當茶葉喝。以保健為目標，無需煎得很濃。小竅門：松針茶初喝味道有點澀，但也有人說非常好喝，有喝上癮而戒茶的。總之體質不同反應也有所不同。要想松針茶不澀，可以多煮些時間，比如說20分鐘。或者把松針洗淨後在清水裡多泡些時辰（比如說一夜），也能去澀。可將檸檬、蜂蜜、紅茶、玫瑰花、茉莉花、麥芽糖等與松針茶混合飲用，口味也不錯。