最簡單的方法就是往肚子裡咽口水或是嚥氣，不會幹咽的話，先吐口氣鼓起腮幫子然後再把氣給咽回去，或者是動動舌頭弄出點兒口水來再把口水嚥下去，都行。我覺得這是最簡單的耳壓平衡法。在陸地上閉上嘴往下煙口水時，耳朵那裡就會覺得有股氣往外頂似的感覺，也會發出一個我形容不大出來的聲音。在泳池裡潛水的話，會做這個動作我感覺就足夠用了。剛在泳池裡玩潛水那會兒，潛到1.6米的池底耳朵就會覺得不大舒服，後來適應了，再後來潛3.5深的池底，需要調整一下，後來也適應了也不用再做吞嚥了，海里也沒敢往更深裡潛過反正，個人感覺五米以內的話好像並不需要怎麼特別去做耳壓平衡，吞嚥幾下問題就都能解決，也可能我個人對水壓不是那麼敏感吧。

如果要往深裡潛的話，我想那就一定要去正規學習耳壓平衡法才行了。

最有名的就是“法蘭佐”了。法蘭佐的操作方法時候抬高舌根，捏住鼻子；透過舌根的連續上提下拉的活塞式運動完成耳壓平衡。但是這個技巧不是太容易掌握，需要反練習，因為沒往更深潛過，所以一直也都沒找到做法蘭佐的感覺。