吃完飯往往很感到很困,於是就直接上床睡覺了,而如果這樣的話,胃腸道的蠕動會減慢,消化液分泌會減少,食物就不能充分消化。而且食物停留在胃裡還會提高大腦興奮性,即便入睡,一般睡眠質量也會受到影響,因此飯後需要過一段時間再睡覺。當我們在睡覺的時候,身體處於一種休息的狀態,新陳代謝會比非睡眠時間更慢一點。在新陳代謝放慢腳步的前提下,如果剛剛吃完就睡,那麼吃下去的食物就要順應腸胃的節奏,慢慢、慢慢地消化,慢慢、慢慢地分解。如果是需要消化比較久的食物,就有可能會先停留在胃裡面,把熱量先儲存起來,慢慢、慢慢堆積成肉肉。長此以往,小肚子可能就越來越大了。除了可能長成小肚子,這樣的做法對胃和膽都不太好,還有可能會得胃病。建議飯後起碼休息20分鐘後再睡午覺比較好,如果時間比較寬裕的話,最好能夠堅持飯後半個小時以上再睡覺。擴充套件資料:睡覺習慣指睡眠或覺醒正常的生理過程,但它不是人為能完全自主控制的活動,而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志,說來就來,要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠,經過自我調理的辦法就常可得益。睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點,人便不會安然入睡,正如中醫所說“胃不和,則臥不安”。
吃完飯往往很感到很困,於是就直接上床睡覺了,而如果這樣的話,胃腸道的蠕動會減慢,消化液分泌會減少,食物就不能充分消化。而且食物停留在胃裡還會提高大腦興奮性,即便入睡,一般睡眠質量也會受到影響,因此飯後需要過一段時間再睡覺。當我們在睡覺的時候,身體處於一種休息的狀態,新陳代謝會比非睡眠時間更慢一點。在新陳代謝放慢腳步的前提下,如果剛剛吃完就睡,那麼吃下去的食物就要順應腸胃的節奏,慢慢、慢慢地消化,慢慢、慢慢地分解。如果是需要消化比較久的食物,就有可能會先停留在胃裡面,把熱量先儲存起來,慢慢、慢慢堆積成肉肉。長此以往,小肚子可能就越來越大了。除了可能長成小肚子,這樣的做法對胃和膽都不太好,還有可能會得胃病。建議飯後起碼休息20分鐘後再睡午覺比較好,如果時間比較寬裕的話,最好能夠堅持飯後半個小時以上再睡覺。擴充套件資料:睡覺習慣指睡眠或覺醒正常的生理過程,但它不是人為能完全自主控制的活動,而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志,說來就來,要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠,經過自我調理的辦法就常可得益。睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點,人便不會安然入睡,正如中醫所說“胃不和,則臥不安”。