為什麼不可以跑呢？跑步本來就是人天生的技能，除了一些身體有障礙的人都可以進行。

不知道你的體質低肌肉多具體是個什麼數值，不過健美選手也是會進行一些有氧的，增加心肺能力，因為肌肉太多，心肺壓力也會比較大

為什麼不能跑步呢？只有跑不動或者因為疾病不能跑的人才不能跑步！

而且不同的跑步速度，可以鍛鍊人的不同的機能，在健身過程中，根據自己的情況，有目的的選擇跑步的方式、跑步的速度、跑步的距離，對我們的耐力、力量、速度、靈敏、協調、等素質都能提供非常好的鍛鍊效果，能綜合的提高我們的身體素質。現在很多健身鍛鍊，只是發揮了跑步對耐力素質的鍛鍊效果，大都採用慢跑這樣的跑步方式，對跑步的其他鍛鍊方式要不是不會跑，要不就是沒有意識到其對身體健康的價值而忽視掉。

因此，對於問題所提到的情況，可以採用其他的跑步方式，比如進行短距離的多向跑以提高身體的反應和協調素質；進行短距離的衝刺跑以提高身體的爆發力和速度素質；採用變速跑以鍛鍊提高心臟的適應能力等等。跑步的方式非常多，其對身體的鍛鍊價值絕不是簡單的減脂，更多的跑步方式需要我們去學習、去體驗、去堅持。