回奶是指哺乳期女性讓乳房不再分泌乳汁。回奶的方法很多，但透過飲食方式來回奶，會有更好的效果。乳汁分泌的多少和食物有很大關係，透過飲食回奶可起到事半功倍的作用。回奶的食物如下：

　　1、大麥茶：大麥茶含有麥胺類化合物，可抑制或減少乳汁分泌，起到一定的回奶作用；

　　2、麥芽：麥芽有退乳消脹、行氣消食等功效，用麥芽回奶要食用炒麥芽，因為生麥芽有下奶作用；

　　3、韭菜：韭菜屬辛、溫食物，有特殊氣味，回奶效果因人而異，大量食用可能會抑制乳汁分泌，起到回奶的作用；

　　4、花椒、蔥、蒜：這些食材有一定的刺激作用，能夠抑制乳汁分泌。要避免哺乳期食用，否則易導致寶寶過敏或消化不良；

　　5、山楂：需大量食用才會有回奶的功效，少量食用山楂起不到回奶作用，如果用山楂回奶要注意食用量。

　　綜上所述，以上食物並不是對所有女性都有很好的回奶效果，具體與個人體質有關，出現個體差異屬正常情況。如果無法透過飲食回奶，可由專業醫生制定回奶方案。