1.發力。投籃不僅僅是手部運動，全身都要發力，感覺有一股力量從下蹲開始由膝蓋-腳，在起跳過程中從下半身-腰腹背肩-胳膊手掌指尖，多練練感受發力，就會發現投籃更輕鬆了。
2.肌肉控制。投籃要做到“外鬆內緊”，放鬆是為了增強人球結合的協調性，緊是為了控制肌肉，達到控制投籃動作的目的。
3.投籃動作。不管投籃姿勢好不好看，或者從小養成了不好的習慣都無所謂，如果自己覺得發力舒服就沒必要強行改變姿勢。提高投籃穩定性的方法就是保證每次投籃動作一致，不變形。這個要靠日積月累的鍛鍊形成。可以去看看雷阿倫關燈投三分、喬丹閉眼罰球，都是形成了肌肉記憶。
4.雷迪克訓練法。從籃下比較近的距離開始投籃，投一球后退一步，直至三分線，有搭檔配合訓練效果更好。這個比單純定點投籃訓練效果更好。
5.技巧。當投籃手感不佳的時候，透過增加下蹲程度和提高投籃弧度來尋找手感。
6.運球。投籃能力反映出人球結合能力，可以透過運輸訓練增強球感。
7.訓練。技巧什麼的都只是輔助，只要練的多沒有練不出來的。多去練練吧。加油！
1.發力。投籃不僅僅是手部運動，全身都要發力，感覺有一股力量從下蹲開始由膝蓋-腳，在起跳過程中從下半身-腰腹背肩-胳膊手掌指尖，多練練感受發力，就會發現投籃更輕鬆了。
2.肌肉控制。投籃要做到“外鬆內緊”，放鬆是為了增強人球結合的協調性，緊是為了控制肌肉，達到控制投籃動作的目的。
3.投籃動作。不管投籃姿勢好不好看，或者從小養成了不好的習慣都無所謂，如果自己覺得發力舒服就沒必要強行改變姿勢。提高投籃穩定性的方法就是保證每次投籃動作一致，不變形。這個要靠日積月累的鍛鍊形成。可以去看看雷阿倫關燈投三分、喬丹閉眼罰球，都是形成了肌肉記憶。
4.雷迪克訓練法。從籃下比較近的距離開始投籃，投一球后退一步，直至三分線，有搭檔配合訓練效果更好。這個比單純定點投籃訓練效果更好。
5.技巧。當投籃手感不佳的時候，透過增加下蹲程度和提高投籃弧度來尋找手感。
6.運球。投籃能力反映出人球結合能力，可以透過運輸訓練增強球感。
7.訓練。技巧什麼的都只是輔助，只要練的多沒有練不出來的。多去練練吧。加油！