投籃的穩定度主要基於你的姿勢和力量 首先姿勢不是一時半會可以練成的，需要基本功很紮實，如果前期的姿勢不是很標準或者發力不舒暢的話，可以後期改進，但是要自己努力的去憋以前的姿勢，標準的姿勢對於投籃的命中率是非常有保證的。 關於力量這一塊的就是需要你自己不斷的去練習了，比如經常健身，跑步等等都是對增長力量非常有效果的，體力影響命中率，如果你可以保證在打全場的時候體力充沛、遊刃有餘的話那麼你的投籃穩定性就會高很多，從而命中率也會提高。 關於投三分球更是需要力量和姿勢的結合，尤其是打全場的時候，而且還是急停跳投，不僅需要穩定性，更需要標準的姿勢和體力，穩定的三分就是結合了正確的姿勢和充足的力量再加上不斷的練習手感，久而久之就會成就你的三分射手夢！

第一：科比怎麼做，你就怎麼做。他見過凌晨4點的洛杉磯。你也應該見到凌晨4點的中國清晨。

第二：如果你不是職業球員，每天還操心上班，加班，你現在就可以洗洗睡了。

第三：熟能生巧，肌肉慣性，練到你，閉著眼睛都穩穩進球

第四：如果你是第二條，後面的說多了沒意義。