這位朋友，你想治療便秘，就必須瞭解便秘的成因。在這隻能簡單地給你個概念。

人體產生和排出糞便是排便閥值的作用結果，進入結腸的消化殘渣會在此停留一個期間，吸收掉其中的水分，由半液態轉變為軟固態，最後進入乙狀結腸和直腸成為糞便，當直腸內糞便達到一定量時，就會刺激神經系統引起排便反射，產生便意。我們說這個“達到一定量”就是所謂的排便閥值。因此，當我們吃的過少或過精，一天的食物中所含殘渣不足以產生便意時，這些殘渣就會停留在直腸中，等待這個閥值的滿足，在此停留期間，直腸吸收殘渣水分的過程還在繼續，直腸中的糞便會逐漸變硬（你所說的羊屎樣的硬結就是這樣形成的），體積進一步縮小，如果第二天還不足以刺激排便閥值，那麼糞便還是不能排出，再透過水分吸收，體積再縮小，這樣不斷的惡性迴圈，最終，你可能無法自行排出這些又乾又硬的糞便，只能透過藥物或灌腸等手段來治療。

想必看了上面的原理講述，你應該基本對便秘的形成有一定的認識，這與上火沒什麼關係，主要是你的進食量，要想糾正，多喝水是一方面，粗茶淡飯，吃飽喝足是必不可少的，這也是為什麼女性容易發生便秘的原因。