原因分析：跟睡覺姿勢，小腿受涼有關係，注意保暖。具體比如過度勞累導致睡覺姿勢不對，小腿有溫差當然，還有其他誘因，比如躺在床上看書、看手機等。這些誘因之下，小腿肌肉有溫差，造成神經刺激，導致小腿的神經失去控制，不自覺的痙攣。或者睡覺姿勢導致小腿部分一部分壓力大，一部分壓力小，血管壓力不均勻，對神經造成刺激，神經失去大腦控制，從而發生抽筋。由於睡覺期間，大腦已經放空，基本上無法感知小腿的姿勢變化、溫差變化、壓力變化，無法主動控制小腿神經反應，所以，對於大多數人，發生抽筋的機率都在睡覺時間。解決方法：意念緩慢的奪回神經的控制權，也可以喝比如“葡萄糖口服液”、“紅糖水”等作為意念的補充物。比如小孩抽筋了，可以給他喝“葡萄糖口服液”，同時透過話語暗示她，“葡萄糖口服液”可以解決或者緩解抽筋的疼痛和機率，如果是女朋友、老婆的話，可以調製“紅糖水”，一則補充能量，二則心理暗示，引導她的大腦重新控制神經。這個其實屬於“信則靈”的方法。長遠解決方法：

注意睡覺姿勢，注意小腿、腳掌部分的保暖，不能讓電風扇、空調對著吹，睡覺的時候，儘量關閉空調。起居正常，三餐飲食正常，多泡腳，注意身體健康，合理鍛鍊。