理智需要在一段時間內平靜的分析才可以獲得理智判斷，理智的判斷才能做出理智的行動。理智需要時間和定力以及思維邏輯來決定的。

當人緊張時候腎上腺素會大量分泌，導致慌亂，這種慌亂包括了思維大腦神經慌亂和肢體上慌亂。大腦無法集中精力對面前的事物和情況做出準確分析。所有精神都集中在了害怕恐懼上。因此無法做出準確的判斷。導致亂上加亂

當人遇到緊張的事情的時候，就要強迫自己鎮定。使自己快速冷靜下來。通常可以透過深呼吸以及自我安慰的鼓勵語言，讓恐懼害怕消失和減緩。無視面前的恐懼，因為你越在乎越恐懼。不去想他自然不會害怕。就像佛說的心中有佛無所畏懼。做到泰山崩於前而面不改色。內心的平靜才能是大腦恢復正常狀態。

最重要的一點是內心的強大才能做到面對緊急事情手腳不會慌亂。這一點需要平時鍛鍊，心理的鍛鍊如同體質的鍛鍊一樣。多多經歷一些事情才能漸漸變得穩重，這也就是為什麼偉人和成年人遇事不慌的原因。見得多經歷的多了，自然有把握的解決辦法。經驗就是辦法。更多的經驗和經歷能夠帶給自己的信心。從而做到從容不迫。