我的觀點是：任何時候，外用的護膚品都是必要的。

單從護膚來說，肯定是外用更有效果。

不過我猜題主的問題應該是想問“問題肌膚”內服和外用哪個更有效果。常見的問題肌膚，無非就是痘痘了。下面我就且以“痘痘肌膚內服和外用哪個更有效果”來回答這個問題。

首先來說，痘痘肌的成因只有兩個。

一是體內溼熱瘀滯刺激臉上水油分泌不均衡，毛孔被油脂和細菌阻塞；二是使用了不恰當的護膚品，導致臉部肌膚的排異反應。

第一種情況，體內的溼熱，一定是我們日常生活習慣和護理習慣長期積累的結果。這個時候，內服相應改善溼熱和代謝的中成藥物，加速體內排洩，會讓身體原因對面板的刺激變小。而最後也會落到外用產品對之前刺激的修復上來。

第二種情況，和身體內部沒有關係。不合適護膚品的刺激，只能用合適的護膚品來彌補。

所以，綜上所述，我的觀點就是：

搞清楚你問題的原因，然後再看是單純外用和還內外結合。

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護膚有內有外，效果有治標治本。

外用護膚相對來說只是一個基礎，最根本的還是從內部調養，再好的護膚品也保證不了會復發的可能，所以身體內部調節才是關鍵，從根本上解決才會有最佳的效果，面板出問題最根本的就是身體內部出問題，

身體內部出問題不能得到調節，沒有辦法去排出，只能從面板表面脫出來緩解，比如內分泌失調，自己本身沒有感覺，所以額頭長痘就是其中的表現，，面部表現就是身體內部不佳的表現。

內服效果要好於外敷，但也不能少了外部輔助。