1、月經期間不要過度節食

對於月經期減肥的女性來說節食是一定不可取的，因為月經期間本身女性的身體就十分虛弱，必須要有充足的營養保證的。如果這個時候節食的話身體會更加虛弱，到時候就會吃不消的，別到時候身材瘦下來了但是出現貧血這樣的營養不良的情況，那就非常糟糕了。

2、經期補充溫性的水果

月經期間可以透過補充一些溫性的水果也是可以達到十分不錯的減肥效果，切記不能吃涼性的水果，因為經期女性的體質偏寒涼，吃水果的話就可以選擇那些溫和一點的，需要注意的是就算是溫和性的水果也不要一次性吃的太多，不但能夠保證營養需求還能預防便秘，這些水果吃了之後也不會發胖。推薦大家吃的溫性水果有無花果、西紅柿、桃子、櫻桃、棗子、荔枝、龍眼、石榴等。

3、經期可以做運動嗎?

在女性月經來臨的時候過於激烈的運動也是要禁止的，只能做一些不是很劇烈的運動，比如瑜伽、減肥操都是可以的，能夠促進身體血液迴圈，有利於經血排出。正常的動作做了之後能夠讓身體保持活動狀態，又不會給身體帶來太多的負擔。