上班就困，只一種可能，那就是前一天的晚上沒休息好。

這裡我就分享一下自己的經歷。

在我剛工作的時候，每天都處於很焦慮的狀態，擔心工作做的有紕漏，擔心說話做事去引得同事或者領導不喜歡，每天到了家後還要趕著把當天任務的後續工作做完。

那一段時間幾乎每天都是這樣的狀態。

完成一切躺在床上後，本該好好休息的時間卻怎樣都不能進入睡眠，越睡不著就越焦躁，結果更加睡不著，很奇怪明明身體很疲憊卻遲遲不能入睡。

在這裡給大家推薦一下，是真的蠻有用的。

按照指引看到了自測用藥的功能，有一個板塊是專門解決失眠問題的，

這才知道不僅僅是從心理上來說，飲食，身體健康都是影響睡眠的因素，有的是多夢易醒，有的是入睡困難，都有對應的解決檔案。

要是想徹底擺脫因為前一天的休息影響第二天工作狀態的話，最好的辦法還是進行有規律的運動，並且每天堅持的完成下去，這樣對睡眠的好處也是巨大的。

這個軟體也會根據我們的狀況設計一些每日計劃，激勵我們去堅持做運動。

使用了一段時間，配合著做每日任務，果然睡眠質量真的是有所改善。