我以我的理解來回答這個問題。
第一地球上所有的動物都有一種叫“生物鐘”生理機制，能夠在生命體內控制時間、空生物鐘間發生發展的質和量叫生物鐘。
第二人類是地球的統治者，在所有動物種群中屬於高智商生物。指你在一定的時間必須做某事，到了這個時間，你就自動會想起這件事來，比如你想明天早上6點起床，到時你會自動起來。現實生活中有大部分事物都是時間提示起作用的，比如生物鐘點上班、某時會見某人、愛人生日的獻花、愚人節、趕某趟車等等
第三對於自制力強的人更容易形成固有的生物鐘，假如你下班一回家玩遊戲玩到兩點，你早上7點要上班，長期以往就是鬧鐘都把你鬧不醒，久而久之你的生物鐘就會被打破，導致的結果就是白天上班想睡覺，晚上下班就亢奮打遊戲，日復一日你的身體機能會明顯下降，出現食慾不振，經常掉頭髮，黑圓圈濃厚，免疫力下降容易生病。如果你跟我一樣想著放假了把失去的不回來，是不存在的。根本沒用。我建議每天晚10點左右睡，保持每天6-8小時的睡眠，千萬不要貪睡哦，一樣會影響生物鐘。
我以我的理解來回答這個問題。
第一地球上所有的動物都有一種叫“生物鐘”生理機制，能夠在生命體內控制時間、空生物鐘間發生發展的質和量叫生物鐘。
第二人類是地球的統治者，在所有動物種群中屬於高智商生物。指你在一定的時間必須做某事，到了這個時間，你就自動會想起這件事來，比如你想明天早上6點起床，到時你會自動起來。現實生活中有大部分事物都是時間提示起作用的，比如生物鐘點上班、某時會見某人、愛人生日的獻花、愚人節、趕某趟車等等
第三對於自制力強的人更容易形成固有的生物鐘，假如你下班一回家玩遊戲玩到兩點，你早上7點要上班，長期以往就是鬧鐘都把你鬧不醒，久而久之你的生物鐘就會被打破，導致的結果就是白天上班想睡覺，晚上下班就亢奮打遊戲，日復一日你的身體機能會明顯下降，出現食慾不振，經常掉頭髮，黑圓圈濃厚，免疫力下降容易生病。如果你跟我一樣想著放假了把失去的不回來，是不存在的。根本沒用。我建議每天晚10點左右睡，保持每天6-8小時的睡眠，千萬不要貪睡哦，一樣會影響生物鐘。