首先最簡單的是捲心菜，各種研究表明，捲心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進身體健康的功效。在每100克捲心菜中，含有41毫克的維生素C以及200毫克的鉀捲心菜中，此外捲心菜中含有維生素U是它的一大特點。維生素U具有保護黏膜細胞的作用，據說對胃火及胃潰瘍的預防與治療有較好的效果。

其次是生花生，對胃黏膜有很好個保護作用，也能夠幫助消化，一定要有經常吃的習慣。。。

其實養胃最重要還是不要吃什麼，大多數食物都可以養胃，只要你有規律的飲食，有規律的作息，有規律的運動

不能吃或者是少吃的食物應該主要包含下面的幾類：

油炸食物：這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃

生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

最重要的是要養成規律飲食的習慣，平時吃飯要細嚼慢嚥，我非常關心的一個人同樣胃不好，所以我學習了很多這方面的知識，希望這些對你也有一定的幫助