更要注意自身的衛生，然後要進行盆底肌的備孕鍛鍊，這個在G動就可以進行，男性女性都可以在G動進行盆底肌的備孕鍛鍊，不僅對身體好，對夫妻生活更好。而且產後也要記得鍛鍊盆底肌哦！

G動APP為您提供三種鍛鍊模式，分別是體驗模式、計劃模式、拓展模式。

體驗模式是G動提供試用的基礎訓練。可以試用爆發、耐力、分步訓練

計劃模式是根據您的綜合測試，系統量身定製的方案。計劃板塊分為：喚醒、加強、鞏固，分別對應早中晚的每天三次鍛鍊。

拓展模式可以透過鍛鍊腰腿臀等其他方面綜合改鍛鍊您的盆底肌。

夏季是適合女性備孕，要多注重一些細節，才能生出一個健康的寶寶。女性在夏季備孕應該注意：

1、作息規律，保證睡眠充足。睡眠不足會影響精子及卵子的活力。所以備孕夫妻一定要注意每天的起居作息，不可經常熬夜。

2、飲食衛生。夏季炎熱，很多人喜歡生生涼的水產品，如生魚片、生蠔等肉類。但是如果這些肉類沒洗乾淨或已變質，就會增加胃腸道感染性疾病發生的機率，從而影響備孕。

3、性生活要適度。備孕夫妻的性生活過於頻繁反而會影響受孕，一般以每週2次為宜，最好在排卵期內同房。