頸椎生理曲度反弓+頸椎間盤突出，這是頸椎的一種退變現象，主要還是看你現在有什麼症狀！

假若你有症狀

頸椎病的症狀很多，如頸部不適、頭暈、頭痛、噁心、眼花、耳鳴、視物模糊、脖子肩膀後背疼痛、上肢放射性疼痛麻木，腰部和捆著繩子一樣發緊，走路和踩棉花一樣，長期得不到緩解和改善，應該及時的就診，睡覺只是一種休息，不會起到很好的治療作用。

假若你沒有症狀

如果你沒有症狀，頸椎間盤突出這個退變，沒什麼好的辦法處理，不造成症狀就把它當做面板長皺紋一樣對待吧（過去心理那關），頸椎生理曲度變直這個可以矯正，但是也不是在睡覺的時候矯正，可以把毛巾捲成卷（圓柱枕也可）墊在頸部C3和C4椎體附近，平躺去矯正，有不適感覺要及時停止，循序漸進的來。一定不要睡著。

睡覺時注意

不要睡過軟的床墊，枕頭不宜過高或過低，蕎麥皮枕頭即可，高度在身體靠牆站立，背部和後腦勺貼牆，頸部和牆的距離加三到四指，以自己枕著舒服為原則，其他的沒什麼特別注意的，少玩手機，別看電視劇之類的就不贅述啦！