散打與武術一樣，剛開始練習時，都需要有紮實的基本功。這些最基本的基本功應該如何練習： 有較硬的身體素質 練好散打的一個前提是有良好的身體素質，即體能、抗打擊力等都要比較強。因此想練好散打，就要堅持鍛鍊身體，比如跑步、俯臥撐等都不錯。努力把身體練強壯，才能更快更好的練好散打。 練好散打基本功 掌握正確的動作要領和動作表象，然後採取原地反覆練習的方法。在剛開始練習時應採取分解練習的方法，不要求動作力量和速度，重點體會動作原理和動作路線，在形成正確的動力定型後逐漸加快速度進行完整動作練習。 多做打靶練習 打靶練習分為打固定靶練習和打活動靶練習。打固定靶練習的目的是提高動作力度和耐力，打活動靶主要是提高反應速度、距離感和準確度。 要經常向高手切磋請教 當散打練到一定程度，要主動請高手切磋指教，這樣能發現自己的不足之處，只有不斷改進，虛心學習，散打水平才能上到一個新臺階。 循序漸進 要注意循序漸進練散打。要一步步來，不能急於求成。學完一個階段再鞏固鞏固，然後進行新的學習。
散打與武術一樣，剛開始練習時，都需要有紮實的基本功。這些最基本的基本功應該如何練習： 有較硬的身體素質 練好散打的一個前提是有良好的身體素質，即體能、抗打擊力等都要比較強。因此想練好散打，就要堅持鍛鍊身體，比如跑步、俯臥撐等都不錯。努力把身體練強壯，才能更快更好的練好散打。 練好散打基本功 掌握正確的動作要領和動作表象，然後採取原地反覆練習的方法。在剛開始練習時應採取分解練習的方法，不要求動作力量和速度，重點體會動作原理和動作路線，在形成正確的動力定型後逐漸加快速度進行完整動作練習。 多做打靶練習 打靶練習分為打固定靶練習和打活動靶練習。打固定靶練習的目的是提高動作力度和耐力，打活動靶主要是提高反應速度、距離感和準確度。 要經常向高手切磋請教 當散打練到一定程度，要主動請高手切磋指教，這樣能發現自己的不足之處，只有不斷改進，虛心學習，散打水平才能上到一個新臺階。 循序漸進 要注意循序漸進練散打。要一步步來，不能急於求成。學完一個階段再鞏固鞏固，然後進行新的學習。