你可以先練習運球，每天做運球基本功吧。還是會有效果的。

初步的話，先

1.繞脖子

繞腰

繞膝蓋

2.運球，膝蓋以下，然後慢慢加快。

3.大運球，運到胸部那麼高，然後用手控制。

4.體前變向運球，找一堵牆，運到左手就用右手摸牆。

5.以上練熟之後，開始自己設障礙，兩步一個障礙。體前變向過去

接著胯下過去

接著假突變向過去

再接著背運過去。

6.高階:自己掌握過人方法。擺4.5個障礙，讓自己用不同的方法過去，記住！一定要隨性。讓自己無意識得去過掉障礙。

一定不能有我就練好投籃，上場做個投手就行了，因為不會運球球性不好，在激烈防守緊的情況下投籃是發揮不出一個人練球時的水平的。比如說讓你不拿籃球做個空手投籃你的姿勢會像科比一樣標準。那球投就是領一種姿勢了。其實球就是一個累贅，處處拖累你做動作。想減少它帶來的負擔就是練運球和球性，所以練運球投籃才能更準。