快速緩解不太清楚誒，吃止疼藥應該可以吧，最好是去問醫生。

但是養胃我知道，我之前也是動不動就胃疼，還燒心，大概養了一個月，現在徹底好了，胃的部位暖洋洋的，再也沒有疼過。

這是我的養胃計劃：

早晨洗漱後一杯溫開水。然後吃早餐：即食燕麥一杯，水果一份，雞蛋一個/牛奶一杯。

中餐：蔬菜，肉類，主食（偶爾吃粗糧，紅薯之類的），口味清淡，少油少鹽少辣，一般我都自己做了帶公司，自己做的基本不放其他調料。食物本來的味道就很好，蔬菜清甜，肉類有一股醇香，放太多調料我會覺得很難吃。

下午：吃點堅果紅棗之類的零食。

晚餐：牛奶一杯，水果/蔬菜一份。

平時我大概會一週吃一次深海魚類，也喝淡茶，偶爾喝咖啡，不喝飲料，不吃其他零食。

吃飯慢慢吃，細嚼慢嚥，也千萬不能過量，我一般吃七分飽。剛開始的那段時間，只要感覺到燒心或者胃疼我就會衝一杯牛奶，溫溫地喝下去。

就這樣養了一個月，同時配合著運動和良好的作息，不僅胃痛好了，好像很多毛病都改善了。