先煉點蹲馬步，然後學習第一式，練熟第一式，再學第二式，一次論推，不要急於求成，而重在學習，以靜制動，動靜相修，修心養性，透過引氣，養氣，煉氣，聚氣，凝氣，使人身體元氣發生質變，轉化為另一種形態內勁。總之初學者最好，找位明師學習，或買些書籍認真研學，掌握要領，長期煉習。

練拳貴在精而不在多，二十四式簡化太極拳由淺入深，易學易記，容易普及，是目前提高全民身體素質最廣泛的體育運動專案，特別適合中老年朋友練習。練習二十四式太極拳入門最好找正規輔導老師學習，先學會全套動作，基本要求：慢，穩，勻，松。師傅領入門修練靠自己，練太極拳貴在堅持，首先，練太極拳要選好環境，其次，練習時間最好選太陽初升，傍晚日落時分，每次練習在30分鐘至60分鐘左右。練習基本要領：心平氣靜，全身放鬆，呼吸自然，天人合一。持之以恆練習二十四式簡化太極拳同樣可以達到健身強體延年益壽的目的。

二十四式看似簡單，其實極難，很不容易動作到位，必須要有高水平的老師給捏架子，才能做標準。建議還是去學傳統太極拳。