減少臉部多餘脂肪有效瘦臉的方法：

1、臉頰按摩

每晚清潔臉部肌膚後，進行臉部按摩，先是伸出食指並彎曲，將第一關節與第二關節之間的部位放在顴骨上，一邊畫圈一邊往上提拉，按摩還可以促進護膚品的營養吸收，按摩雙下巴，先是往上抬頭，接著將雙手握住下巴的兩邊，在手部一邊將兩邊的往上提拉的同時，下巴也要高高抬起，嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動作併發出聲音。

2、熱毛巾敷臉

用熱毛巾敷臉的好處勢能將面部的肌肉放鬆，在配上一些臉部按摩推拿方法，就能達到瘦臉的效果。切記毛巾要每個五分鐘換一次，一次熱敷10到20分鐘。

可以從減肥著手啊，每天少吃點東西，儘量不吃油膩的食物，要是想很快瘦下來拿就要下很大的決心，能夠控制住自己的飲食，不吃米飯只吃菜，但是為了營養每天還是要吃點水果，要是因為減肥把身體拖垮了是會後悔一生的，真的，健康瘦臉推薦你選擇咀嚼佳顏果吧，它能解決雙下巴嬰兒肥等多種臉胖問題，簡單又快捷，很不錯的。然後就是要運動了，每天堅持跑步，慢跑，40分鐘以上。另外也建議你每天早上用冷水洗臉，在用玩了洗面奶以後將下巴兩側的腮幫不停地揉搓，直到發紅為止這樣試試看看有沒有效果吧~祝你成功咯