1、小米粥 小米粥富含維生素B1，吃了以後有助女人們補氣血，堅持每天早上吃小米粥，你的氣色會越來越好的。而且小米粥很養胃，早上吃一碗熱騰騰的小米粥，胃部會感到暖暖的。

2、草莓可是一種好水果，其含有大量的維生素C，吃進身體之後有助人體吸收鐵質，而且還能促使細胞獲得滋養，因此，多吃草莓能夠讓人精力充沛。讓你儘快從睏倦中醒來，充滿活力的工作。

3、麥片早上吃一些纖維含量高的食物，更不會有飢餓的感覺，這是因為纖維能夠促使消化的速度減慢，同時持續不斷地想血管供應碳水化合物，促使人體內有源源不斷的能量湧來。其中，燕麥含有的纖維量很高。

4、蘋果對於女人來說，吃蘋果的好處那是非常多的，比如說因為其富含蘋果酸，吃了能促進消化，更好地排便，從而減輕身體的負擔，而起到減肥的功效。比如說其富含維生素，吃了能夠為面板補充所需的營養，幫助滋養面板細胞，從而起到不錯的護膚效果。

5、蜂蜜蜂蜜可是美容養顏的好東西，它含有豐富的果糖，具有美白養顏的作用。同時其具有促消化幫助排便的功效，因此，能夠起到緩解便秘、減肥的功效。建議早上起來的時候，可以往杯子裡舀兩三勺的蜂蜜。