一個方法，從來不該脫離操作人來探討，就和開車一樣，一個老司機和一個新手，可比性幾乎是零！

按摩也是一樣，很多人講，我做過按摩效果很差，或者我做過按摩效果挺好，然後爭論不休，這沒有任何意義，因為你們病情不一樣，操作人不一樣，效果肯定不一樣！

應該講如果是常規的按摩，醫生操作沒問題，對於椎間盤突出造成的肌肉疼痛，或者是伴隨的臀中肌、梨狀肌效果都是很好的！

怎麼判斷按摩師水平？

判定一個按摩師是否有水平，看他透過手法能否解除你身上的痛點就行。一個痛點，按摩一個階段不痛，是最基本要求，一直都疼，那就是手法有問題，短期舒服也會反彈！

普通按摩會反覆

不過普通的按摩對於突出物和神經根的壓迫關係，可以說是沒有太大作用，按摩不會造成他們位置關係的改變，也就是最常見的臨時好轉，之後反彈！

按摩不代表所有手法操作

椎間盤突出症的手法操作，不同於按摩，也不同於正骨，是一種對於突出反向的按壓，這個很難透過常規按摩達到！

姿勢矯正/健身運動/頸椎病/腰椎間盤突出，你若喜歡運動，一定要知道怎麼運動是對的，我寫給你正確的科普！