身高呢？首先，每個人都會有脂肪相對容易堆積的部位，有的人腰腹，有的人大腿，有的人臉，等等，所以很多人會提出想瘦哪的問題，其實區域性減肥很難。

減肥實際很簡單，攝入小於消耗即可，但不建議節食減肥，因為當你越吃越少的時候（體重是會下降），身體的代謝會下降，當身體適應後，意味著你隨便吃點東西也許就飽了，而你會沒精神，乏力，能坐的地方坐，能躺的地方躺，反正身體會告訴你儘量少動，因為食物來源太少，同樣，當你偶爾多吃那麼一點高熱量食物，身體就會把多餘攝入的能量儘可能變為脂肪儲存起來，這就是大家所說的反彈。

那麼，我建議你運動加健康飲食減肥，飲食上，我建議少吃多餐，多喝水，少油膩，低糖，逐步降低碳水，增加蛋白質，具體吃法自己百度。運動上，家裡，室外，健身房都可以，有運動基礎的就簡單力量訓練配合hiit，或高強度有氧，效果自然來的快，運動白痴就簡單力量訓練配合低強度有氧，慢，但肯定有效果。

總之，這框框裡面讓我寫的話，我怕裝不下，就簡而言之，七分吃三分練，搭配科學飲食和睡眠，不瘦都難，重在堅持！純手寫，輕噴。