創傷後，除了自身的免疫力外，還需要食補。

如果還有淤血，紅，腫就是剛發生後不久的，可以吃些三七，因為三七是活血化瘀的，後期的話，吃點高蛋白的，比如說高鈣奶，肉類，蛋類，魚類等。

軟組織損傷是因為骨骼、肌肉、韌帶等軟組織受到直接或間接的外力，或者是長期慢性勞損而引起的。

主要表現就是疼痛和腫脹。

它的治療主要是對症治療，使用止疼藥減輕疼痛；做些物理治療或者熱敷（急性損傷48小時後，損傷早期應該冰敷，以減輕損傷）改善血液迴圈，緩解腫脹。主要靠人體的自身修復能力進行修復。

人體的修復能力其實和飲食沒有太大的關係，如果平時不挑食，飲食比較平衡的話，平時怎麼吃就怎麼吃就可以了，不需要太刻意調整的。

如果一定要說飲食需要注意點什麼，那就是適當多吃點高蛋白質的食物，增加組織修復的原料。

那麼，哪些食物是高蛋白質的食物呢？

雞蛋清、肉類（紅肉、白肉都可以）、魚、蝦、奶類等都屬於高蛋白的食物。

至於平常人常說的一些“發物”的說法，至少西醫的理論裡是不太關注這些的，沒什麼特別的禁忌。