我公公是一個糖尿病人，今天住院了，因為他平時不注意飲食，尤其喜歡吃甜食，更是雪上加霜！

如果你要吃米飯的話，建議吃三色糙米飯，薏米，藜麥等粗糧，當然粗糧的口感會略粗糙一些，有的人覺得很難入口。如果實在覺得無法接受的話，至少在白米飯中摻入半數以上的粗糧，口感會好很多，也能一定程度上控制升糖指數。

如果吃麵條或者餅，也是換成粗糧面，比如蕎麥麵，藜麥面，魔芋面，玉米麵粉，義大利麵也可以適量吃。

如果是粥的話，建議小米粥，黑米粥，燕麥粥，這些相對來說升糖指數比較低。

也可以食用豆類代替主食，比如紅豆，綠豆，黑豆。或者薯類，比如土豆，紫薯，芋頭等等。

糖尿病人的話，建議早餐不要吃太多的主食，特別容易升糖。另外建議少食多餐，也能有效控制血糖的升高。所謂適可而止，凡事都是適量為宜，即便是粗糧，只是升糖指數比較低，相對來說不容易升糖，但是吃多了也是會升糖的。

最後，保持每天適量的運動，每天保證八杯水，少食多餐，願你健康常在。