蓋被子不能蓋的太厚，太厚的被子會過重壓迫胸部使呼吸困難，呼吸量減少，做夢增加。起床後，易產生頭暈、腦脹、多汗，況且早上起床時一冷一熱，溫度變化大，易感冒，對於男生來說太厚的被子太重、太過暖和，使外生殖器受壓迫、摩擦等刺激，束縛擠壓勃起的陰莖，容易導致遺精。個人意見僅供參考。

現在自己家做被子也就五六斤左右吧，外面買的基本到不了這樣重，很輕的，除非是蓋兩條。

夏天的時候，蓋一條輕被，那種很薄的，類似毯子即可。如果喜歡開空調而且開的溫度很低就換成普通被，蓋著被子吹空調還是很舒服的。

冬天市內基本有暖氣，也是普通一條被子，如果是開空調，預暖前被子上加一個毯子，溫度上來了再拿掉。

蓋的被子太重，還沒那種感受，得蓋兩三條才有，應該會有壓力，影響睡眠質量，建議輕蓋即可。

其實蓋被子應該根據溫度來決定的，適合自己的才是最好的。

當我們蓋的太厚太暖和的時候，很容易在睡眠期間踢掉被子，大家應該都有這樣的經歷，一覺起來自己什麼也沒有蓋反而還容易著涼。尤其是對待小孩更應該給他們選擇適應當前溫度的被子。