越煩躁越失眠啊，最重要是不煩躁，想開點，失眠又不會死，你大可以用失眠的時間學習，玩耍啊，每天還比別人多好幾小時呢。
閉眼後不要想我怎麼還不睡著，睡著是沒有感覺的，就好比你忘記了什麼東西一樣，你只需要把你日常生活過好，閉眼可以想想開心的事，比如今天看到了一個小姐姐小哥哥好帥什麼的，最重要是不緊張不緊張不緊張。睡覺是天生的，不需要乾著急，有些事情是有壓力就有動力，有的不是，因為睡覺就是放鬆的，補充能量。
如果實在不行就不要睡了，沒事不要吃藥，我就買了好多藥，但其實只吃了一點點，而且經常沒有用
如果你是40歲後就去醫院吧，因為你褪黑素分泌不足了，如果是40歲之前就不需要，睡前不要有多餘的動作，比如 泡腳，吃藥，喝奶。沒有用啊，雖然我沒有喝過牛奶，但是泡過腳，我跟你說，沒有用，主要是心態
你現在真的不需要擔心，煩惱，該吃吃，該喝喝，該玩玩，晚上睡前看書，就跟沒有發生一樣，don"t care
褪黑素沒有用就代表你不缺褪黑素，是好事啊，就不要吃，最重要是心態，你覺對會好的，因為失眠大部分是心理因素造成
越煩躁越失眠啊，最重要是不煩躁，想開點，失眠又不會死，你大可以用失眠的時間學習，玩耍啊，每天還比別人多好幾小時呢。
閉眼後不要想我怎麼還不睡著，睡著是沒有感覺的，就好比你忘記了什麼東西一樣，你只需要把你日常生活過好，閉眼可以想想開心的事，比如今天看到了一個小姐姐小哥哥好帥什麼的，最重要是不緊張不緊張不緊張。睡覺是天生的，不需要乾著急，有些事情是有壓力就有動力，有的不是，因為睡覺就是放鬆的，補充能量。
如果實在不行就不要睡了，沒事不要吃藥，我就買了好多藥，但其實只吃了一點點，而且經常沒有用
如果你是40歲後就去醫院吧，因為你褪黑素分泌不足了，如果是40歲之前就不需要，睡前不要有多餘的動作，比如 泡腳，吃藥，喝奶。沒有用啊，雖然我沒有喝過牛奶，但是泡過腳，我跟你說，沒有用，主要是心態
你現在真的不需要擔心，煩惱，該吃吃，該喝喝，該玩玩，晚上睡前看書，就跟沒有發生一樣，don"t care
褪黑素沒有用就代表你不缺褪黑素，是好事啊，就不要吃，最重要是心態，你覺對會好的，因為失眠大部分是心理因素造成