喝優酸乳的好處：

1、經常喝優酸乳，會促進人體對各種營養物質的吸收，因為透過發酵可以使奶中的一些蛋白質或者糖等分解成更小的因子，同時透過發酵還可以有效的幫助鈣在人體體內的利用率，更好的吸收。

2、 優酸乳中富含大量的益生菌，而益生菌對身體健康所起到的效果更是非常顯著的，因為益生菌可以促進腸道的吸收，尤其是對一些孩子來說，多吃一些富含益生菌的食物，更能夠起到很好的消化作用。

3、 優酸乳中富含大量的微量元素，經常喝優酸乳，可以增強自身的體質，進而提高自身的免疫力，以抵抗日常生活中所帶來的各種疾病，這將會給自己的幸福生活帶來很好的輔助作用。

喝優酸乳的壞處：

1、優酸乳不是純牛奶，優酸乳的裡面有一些防腐劑和新增劑，那時對身體發育有影響的。

2、如果長時間喝優酸乳會對消化系統有影響，會出現不愛吃飯等症狀。主要得根據自身狀況來定。

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喝優酸乳的注意事項

1、 不要早上空腹喝優酸乳，這樣不但不易吸收，反而會起到相反的效果。

2、不易多喝，每天要控制飲用量，優酸乳不能替代水。

3、哺乳期的媽媽們不能夠過多的喝優酸乳，一定要適量。